YOGA NIDRA
El término de yoga nidra puede traducirse como “sueño psíquico”.
¿Qué es?
Es una técnica de meditación que tiene sus raíces en la antigua práctica tántrica de Nyasa.
Swami Satyananda Saraswati ha desarrollado y actualizado el método yoga nidra.
¿Cómo se realiza?
Esta técnica de meditación se realiza tumbado, en postura de relajación ( shavasana).
El yoga nidra te lleva a un estado de relajación profunda física, emocional y mental que hace que la consciencia se establezca entre el sueño y la vigilia, en esa delgada línea.
BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA
En el estado de nidra la consciencia puede contactar con el subconsciente e inconsciente y permite despertar el inmenso potencial latente en los niveles profundos de la mente.
Ahí están escondidas las soluciones a todos nuestros problemas y conflictos.
En ese estado emergen fácilmente las impresiones mentales (samskaras) y desde ese punto, observándolas con consciencia testigo conseguimos erradicarlas.
El yoga nidra purifica los contenidos mentales y reestructura la personalidad.
Potencia la creatividad.
La memoria se aclara y fortalece.
Se potencia la receptividad y el aprendizaje.
Se desarrolla la intuición.
Al producirse una relajación tan profunda, se combate el estrés y la ansiedad.
CUMPLE TUS PROPÓSITOS, TUS SUEÑOS Y MEJORA TU VIDA CON TU SANKALPA.
En el estado de nidra la mente consciente puede enviar mensajes a nuestra parte subconsciente. Esta es una manera efectiva para poder potenciar aquello que deseamos potenciar en nosotros.
El sankalpa es una resolución o propósito, que repetimos tres veces al principio y al final del yoga nidra. Es una semilla que plantamos en la mente y que regularmente vamos regando.
El sankalpa es una frase en afirmativo de aquello que queremos potenciar, sin olvidar que todo está en nosotros.
EJEMPLOS DE SANKALPA
Estoy en paz conmigo misma/o y con todo lo que me rodea.
Tengo confianza en mí.
Tengo armonía física y mental.
Soy abundancia.
Soy alegría y felicidad.
Soy salud y vida etc……….
A veces queremos cambiar muchas cosas de nuestra personalidad y todas ellas provienen de la misma raíz. Así que tomate tu tiempo para crear tu sankalpa.
Todo está en ti solo has de creerlo y potenciarlo.